把一件事坚持30天(结果惊人)

  文/韦斯托

  原来这就是“荷花定律”。

  01

  国外有一个叫摩根的青年,每天很闲,有天突发奇想——连续吃三十天麦当劳会怎样?

  他说干就干,一日三餐都吃麦当劳,连吃三十天。

  他还用摄像机记录下了这一过程。

  三十天后,摩根的体重增加了25磅(约23斤),而且还出现了轻度抑郁和肝脏衰竭现象。

  要知道,之前摩根可是非常健康的,真是no zuo no die why you try。

  02

  摩根连续三十天吃麦当劳的视频引起了另一个人的关注。

  他叫马特·卡茨,是著名的谷歌工程师。

  他告诉自己,既然30天可以改变一个人,那为什么不朝好的方向改变呢?

  于是,他给自己列了一份30天挑战计划。

  完成四个任务:

  骑车上班;

  每天步行10000步;

  每天拍一张照片;

  写一本50000字的自传。

  克服四个习惯:

  不看电视;

  不吃糖;

  不玩推特;

  拒绝咖啡因。

  除了那本五万字的自传,其他七项都是非常小的挑战。

  然而就是这本自传,平均到每天也只有1667个字。

  30天后,马特·卡茨从一个肥胖的宅男工程师变成了一个拥有健康、乐观、文采等多种美好品质的人。

  他说:“做那些小的、持续性的挑战,30天后你会感谢自己。”

  03

  在一个荷花池中,第一天开放的荷花只是很少的一部分,第二天开放的数量是第一天的两倍,之后的每一天,荷花都会以前一天两倍的数量开放……

  假设到第30天荷花就开满了整个池塘,那么请问:在第几天池塘中的荷花开了一半?

  第15天?

  错。

  是第29天。

  这就是著名的荷花定律,也叫30天定律。

  很多人的一生就像池塘里的荷花,一开始用力地开,玩命地开......但渐渐的,你开始感到枯燥甚至是厌烦,你可能在第9天、第19天甚至第29天的时候放弃了坚持。

  这时,往往离成功只有一步之遥。

  荷花定律告诉我们这样一个道理:

  越到最后,越关键。拼到最后,拼的不是运气和聪明,而是毅力。

  04

  有人提到“改变”就头大,其实是他们把“改变”想得太繁杂了。

  如果你想养成早起的习惯 ,你只需要在前一天早睡。早睡的前提无非是少看一集肥皂剧或者少玩一个小时的游戏,仅此而已。

  要记住,所谓改变,指的并不是“脱胎换骨”。

  改变就像蒸桑拿,由外到内,由浅到深,由皮肤到肌理。

  改变,是一个循序渐进的过程。

  不必急功近利、不必追求立竿见影,只要每天能比前一天有一点突破、一点改善,而且朝着正确的目标持续地做下去,就可能成功。

  05

  一辈子太长,一秒钟太短,30天不长不短刚刚好。

  你可以改掉一个坏习惯,也可以培养一个好习惯。

  把东西放在固定的位置。

  一周集中采购一次生活必需品。

  把第二天的计划写在纸质日历上。

  在前一天晚上准备好第二天要用的东西。

  以分钟为单位来计时,而不是以小时。

  随身携带笔记本。

  记录时间都去哪了。

  每天静坐冥想五分钟。

  早起。

  记账。

  这10个习惯小得不能再小,但若能长期坚持,必能改变你的永利的网站。

  思想决定行动,行动决定性格。

  就像我们开篇所说的,接下来的30天喜不喜欢都要过,既然如此,何不尝试一下呢?

  来源:每晚一本书(ID: yitiaobao),

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